Por que viver sozinho pela primeira vez pode afetar sua saúde mental

meus passos em direção à independência podem ter efeitos colaterais.



Alcançar a independência é um grande passo para os jovens. Muitos de nós passamos a adolescência contando as horas até podermos sair de nossas casas de infância, encontrar um emprego que amamos e viver a vida fascinante e bem-sucedida que imaginamos para nós mesmos.

O que as pessoas geralmente não esperam são as dificuldades que surgem ao sair de casa pela primeira vez. 25% dos estudantes universitários convivem com ansiedade, isso é realmente mais alto do que a população em geral. Viver de forma independente é o sonho, mas nem sempre é fácil.



Viver sozinho vem com novas pressões que simplesmente não existem quando você é adolescente.

Coisas como acompanhar as contas, situações difíceis de moradia e colegas de quarto ruins podem ter um efeito adverso na sua saúde mental geral. Existe uma pressão para 'ser independente', mas a realidade é que existe uma enorme curva de aprendizado que pode tornar a vida extremamente exigente.

Como se ajustar a isso:
Peça por ajuda. Converse com as contas, as más condições de moradia e as ansiedades que você possa ter sobre sua independência recém-descoberta. Espero que você tenha pessoas sábias em sua vida que possam ajudá-lo a apresentar estratégias para gerenciar o terreno desconhecido de viver sozinho. Não é uma coisa ruim pedir conselhos às pessoas inteligentes em sua vida que estiveram exatamente onde você está.




via iStock

Muitas pessoas experimentam ansiedade por estarem sozinhas durante os estudos.

Obviamente, há uma enorme pressão para os estudantes do ensino superior. Muitas vezes, os estudantes assumem uma dívida enorme para poderem estudar para um diploma que pode ou não ajudá-los a longo prazo. Exigir horários de estudo e a pressão para ter uma 'vida social' pode fazer com que muitos alunos se sintam emocional e mentalmente esgotados.

Muitos estudantes também se sustentam financeiramente, portanto há um ônus adicional de estresse financeiro que pode levar em consideração a experiência da universidade.

Como se ajustar a isso:


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Primeiro, veja quais recursos sua escola possui para alunos em uma posição semelhante. As listas de espera para serviços de saúde mental estão no topo de todos os tempos no Reino Unido. Portanto, se você precisar falar com alguém imediatamente, muitas vezes há profissionais nos campi que estão lá para conversar com os alunos sobre seu bem-estar e como eles estão se adaptando.

Muitas escolas também têm bolsas para estudantes que se sustentam financeiramente durante o ensino superior. Além disso, não há vergonha em conversar com seus professores e chefes de departamento sobre tirar um semestre, fazer parte de seu curso on-line ou apenas obter mais tempo em projetos para priorizar sua saúde mental.


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via desconexão

Viver sozinho pode ser uma experiência mais isolada do que aquilo com que você está acostumado.

A decisão de se mudar de casa é enorme, especialmente se você estiver se mudando para um lugar onde não possui a rede de apoio de sua família e amigos. Você começa a perceber quantas vezes você almoçou com seus amigos ou foi assistir a um filme com seus irmãos ou apenas ficou sentado conversando com seus pais.

Mesmo se você não acha que estar sozinho o afetará em grande parte, sempre há uma chance de você acabar se sentindo sozinho a longo prazo. A solidão pode ser um grande gatilho para ansiedade ou depressão e é um dos efeitos colaterais mais comuns de se viver sozinho a princípio.

Como se ajustar a isso:
Faça um esforço para interagir com o mundo exterior de vez em quando. Mesmo se você é um introvertido e gosta de estar em casa, tente pensar conscientemente sobre maneiras não tributáveis ​​de interagir com seu bairro. Sente-se em sua cafeteria local por uma hora, dê uma volta no quarteirão, inscreva-se para uma aula de ioga uma vez por semana. O isolamento pode se aproximar de você de uma maneira que você talvez não o reconheça até que esteja profundamente envolvido.




via usuário do reddit jpark170

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